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むくみサプリはおしっこが増えるって本当?

むくみサプリはおしっこが増えるって本当?

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むくみ対策サプリでおしっこが増える?

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手足のむくみ解消に効果が期待されるのが、むくみ対策サプリです。ムクミ解消に高可能ある成分を含んだサプリを飲めばスッキリ快調な毎日をおくれることでしょう。サプリを飲むうえで一つ気にになるのが「むくみ対策サプリを飲むとおしっこが増える」という噂です。本当にサプリを飲むとおしっこが増えるのでしょうか。

サプリむくみ解消にどのように作用するのか

むくみ対策サプリは体にどのように作用してむくみを解消してくれるのでしょうか。むくみ対策サプリでもっとも重要な成分がカリウムです。カリウムには塩分の排出を促進する効果があります。

塩分の主成分であるナトリウムは水分を体内に引きとどめるむくみの原因であり、カリウムを適量摂取して塩分が体外に排出されると自然とむくみが解消されます。その他にもビタミンやポリフェノールなどむくみ対策サプリにはさまざまな栄養成分が含まれていますが、カリウムの持つ塩分排出効果がむくみ解消の主なメカニズムです。

カリウムの利尿作用

カリウムは塩分や水分を体外に排出する機能を促進します。排出経路となるのは腎臓から体外に排出される尿です。カリウムには利尿作用があり、尿から塩分や水分が排出されます。体にたまった余計塩分と水分を輩出するために普段よりもトイレにいく回数は増えますが、これはサプリが正常に働いている証拠であり心配する必要はありません。

サプリの摂り過ぎには注意

カリウムが体外に排出するのは余剰となっている塩分や水分なので、適量摂取している限り健康に影響はありません。ただし、カリウムを摂取し過ぎると健康維持に必要な塩分や水分まで排出されてしまう恐れがあります。むくみを早く解消したいからとサプリを過剰摂取するのは非常に危険です。最悪の場合生命に関わる重大な事態にもなりかねないので、サプリは用法用量を守って適量を摂取してください。

排出が終わると元通りに

むくみ対策サプリでおしっこが増えるというのは本当ですが、余計な塩分や水分の排出が完了すると元に戻ります。塩分や水分の排出と同時に人体に不要な老廃物も一緒に排出されるので、むくみが解消されるだけでなく体のバランスが改善され健康的な肉体が手にはいります。

ただし、生活が乱れれば再びむくみやすい体になってしまいます。せっかくサプリでむくみが改善したのですから食事や運動などで健康な状態を維持しましょう。

むくみ対策サプリの正しい飲み方

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サプリはむくみ解消に大きな効果が期待できますが、飲み方を間違えるとせっかくの効果も半減してしまいます。正しい飲み方でサプリの力を十分に引き出しましょう。

継続して飲む

人によってはサプリを飲んですぐに効果が実感できることもあります。飲み始めてから数日で効果が表れてむくみがみるみるうちに改善するのは喜ばしいことですが、効果が出たからといってサプリを飲むのをやめてはいけません。

ムクミ解消は一時的なもので、体質がきちんと改善されないうちに飲むのをやめてしまうとすぐに元通りのむくみができてしまいます。最低でも1ヶ月は飲み続けないと体質は改善されないので、きちんと継続して飲み続けましょう。

サプリを飲むタイミング

サプリを飲むタイミングも大切です。飲む時間が指定されている場合は指定通りの時間帯に飲めばOKですが、特に指定がない場合はむくみがひどい時間帯から逆算して数時間前に飲みましょう。

あまり早く飲むと浮腫が出る前に効果が失われてしまい、遅く飲み過ぎるとむくみがひどくなっても効果が表れません。朝起きるとむくみがひどい場合は寝る前に、仕事が終わる時間帯がむくみのピークの方は昼ごろに飲みましょう。

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